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世界杯球迷熬夜猝死,泰斗中医院有话要说

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发表于 2018-6-22 04:01 PM | 显示全部楼层 |阅读模式
2018年俄罗斯世界杯,让众多球迷朋友们狂欢的日子。肯定会有很多人熬夜在电视机屏幕前观看比赛的直播,晚上又很容易肚子饿,这就导致很多人会吃点夜宵,喝点冰啤。但是这些习惯确实会使我们的身体受到伤害,很多的疾病也会在这个时候趁虚而入。据新闻报道,家住益阳的杨先生是一位足球迷。世界杯开赛晚上,他准时的打开电视看着比赛,时不时喝点啤酒,一直到比赛结束已经差不多凌晨两点多了才去睡觉。第二天去上班后,他突然觉得身体很难受,于是向单位请了假。然而,下午去上班没过多久,杨先生就晕倒了,被送往医院,最终没有抢救过来,不幸离开人世,今年才28岁。
报道中称,致使杨先生死亡的主要原因就是世界杯比赛晚上熬夜看比赛、喝啤酒。再加上平时睡眠时间也一直都不规律,所以最终才酿成了这样的惨剧,实在让人觉得可惜。似乎每次世界杯大家都能听到类似于熬夜看球猝死的新闻。还有些人在世界杯期间患上各种肠胃疾病。世界杯虽然很精彩,球迷朋友们爱看自己喜欢的球星的心情也可以理解,但身体才是革命的本钱。泰斗中医院的专家提醒大家,看球时一定要注意劳逸结合,尽可能把熬夜看球的危害降到最低。如果一定要看的话,要尽量做到以下几点,最大限度的让自己的身体保持健康。





1、少吃上火食物
看世界杯很多人会免不了会熬夜,一旦就会引起身体各个器官不能正常的工作,肝火会比较容易旺,毒素也会在身体内堆积。泰斗中医院专家建议大家如果肚子饿的话最好不要吃烧烤、方便面之类的食物,导致火气会比较大,饿了可以多吃面包、水果、吐司、绿豆粥来充饥。

2、补充维生素
世界杯持续时间为一个月,对于很多资深球迷来说也就意味着可能一个月的时间睡眠都不会规律。熬夜看球会使眼肌疲劳、视力降低。这个时候可以多吃些含有维生素A、B和维生素E的食物,这样可以使眼疲劳得以缓解,也有助于延缓因熬夜带来衰老。
3、多喝蜂蜜水
很多球迷熬夜看球时都会为自己喜欢的球队和球星呐喊,这个时候就会很容易缺水,蜂蜜水就是个很好的选择,它可以加快身体中毒素的排出,与此同时它还能缓解熬夜给身体带来的体能消耗,看完球之后可以很快的进入睡眠。
看球时要动起来
1、多捶腰部
熬夜看球需要经常坐着,这个时候腰部就很容易出现腰肌劳损,还有的人困了会喝一杯咖啡,这会导致肾有了一些负担。泰斗中医院的专家建议大家看完球之后可以捶捶自己的腰部,不仅可以缓解腰部肌肉的酸痛,同时还能起到按摩肾的效果,对肾功能的恢复很有帮助。




2、伸个懒腰
很多人平时都会伸懒腰,看似一个简简单单的动作,其实可以很好的缓解熬夜带来的疲惫。首先,熬夜看球时很多人都会保持一个**,伸懒腰就可以缓解固定**给身体带来的伤害,减轻脊椎的弯曲和脊椎的酸痛,加快血液的循环,让大脑更加的清醒。
3、进行深呼吸
看完球之后伸懒腰的同时可以伴随着深呼吸,深呼吸可使血液的含氧量增加,大脑的供氧量提升了,头脑也会更加的清醒。
4、做眼保健操
熬夜看球使用的最多的就是眼睛,因为没有得到充分的休息,所以眼睛会一直处于一个疲劳的状态。泰斗中医院专家建议大家看完球之后可以做一会眼保健操是能有效的缓解熬夜给眼睛带来的危害的。



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